Funktionelles Training

Optimierung der Beweglichkeit und Muskelfunktion

Unter den Begriff „Funktionelles Training“ fallen zahlreiche Trainingsmethoden, die eines zum Ziel haben: die Optimierung der körperlichen Leistung und Funktionalität. Alle Konzepte sind gesundheitsorientiert und dienen dem effektiven Aufbau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch die Vielzahl an Möglichkeiten kann das funktionelle Training entweder als Haupttraining oder als Teilaspekt (unterstützend zur jeweiligen Sportart) ganz individuell gestaltet und erlernt werden.

Jedes Trainingsprogramm kann durch funktionelle Übungen ergänzt werden. Unter professioneller Anleitung können Sie zum Beispiel Ihre Gelenkstabilität oder ‑beweglichkeit erhöhen, Ihre Beckenboden-, Rumpf- und Tiefenmuskulatur kräftigen und Ihren Gleichgewichtssinn verbessern. Gleichzeitig reduzieren Sie das Verletzungsrisiko beim Sport.

Ich biete Ihnen professionelles funktionelles Training mit den Schwerpunkten Rumpfkraft und Rumpfstabilität. Darunter fallen Bauchmuskel- und Rückentraining, Beckenbodentraining sowie Gleichgewichtstraining. Außerdem biete ich Ihnen individuelle Trainingsmethoden für Ihre persönlichen Ziele, wie z. B. Fettverbrennung, Straffung des Gewebes oder Problemzonentraining (Bauch, Beine, Po), an.

Ich erstelle individuelle Trainingskonzepte für Leistungssportler (Laufsport, Ballsport und Schwimmsport) mit sensomotorischem Training, Suspensionstraining, Faszientraining und Beweglichkeitstraining.