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Power Walking

Power Walking ist ein Sport für Jedermann/frau.

Power Walking ist eine Form des Walking für alle, die sich durch normales Walking nicht genügend gefordert fühlen, da sich die Belastung durch schnelles Tempo, Hanteln, Gewichtsmanschetten oder zusätzlichen Bewegungen steigern lässt. 
 
Was wird trainiert?
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
 
Beim Power Walking erfolgt ein sehr hoher Energieverbrauch und durch die hohe Muskelbeteiligung (90 %, also ca. 600 Muskeln)eine große Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Daraus folgen Stärkung des Immunsystems und Ökonomisierung der Herzarbeit.
 
Wie wird trainiert?
Power Walking stellt eine Vielzahl an komplexen und anregenden Variationen dar, die man mit dem geschulten Auge ihres Power Walking Trainers erlernen kann.
 
Die Grundtechnik des Power Walking gleicht den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf des Gehens mit individuell angepasster Schrittlänge.
 
Was muss ich bei einer Ausrüstung beachten?
Schuhe sind der wichtigste Teil der Ausrüstung und verdienen bei der Anschaffung große Aufmerksamkeit. Bekleidung soll aus möglichst atmungsaktiven, strapazierfähigen, pflegeleichten Textilien gewählt werden in denen Sie sich wohl fühlen. Zu Beginn sollten die Hanteln und Gewichtsmanschetten mit einem leichten Gewicht ausgewählt werden.
 
Mein Service: Um ihr perfektes Equipment zu finden stehe ich Ihnen beim Kauf als Berater gerne zu Verfügung.
 
Was wird geboten?
SPORTANA bietet Gruppenarbeit und Einzeltraining mit folgendem Inhalt:
  • Schulung der Grundkenntnisse und gesunder Bewegungsabläufe
  • Spezielle Techniken für Fortgeschrittene
  • Jede Einheit inkludiert Gymnastik mit Mobilisations- und Dehnübungen
  • Spaß und Freude an der Bewegung in Klagenfurt und rund um den Wörthersee
 
Kontrollierte Belastung und richtige Ausführung durch ständige Anleitung und persönliche Betreuung
 
Dauer der Trainingseinheit 1 Std. (inkl. aller Übungen)  
 
Wie sieht die Arbeit in der Gruppe aus?

Was kann ich mir unter einem Einzeltraining vorstellen?
 
Sollten Sie sich an der Power Walking Technik oder deren Variationen interessieren kontaktieren Sie mich via E-Mail, rufen Sie mich an oder nutzen Sie bitte das Online – Anfrageformular und ich melde mich bei Ihnen umgehend zurück.
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