Sie befinden sich hier: Sportangebot » Laufen
» Outdoor Fitness» Funktionelles Training» Nordic Walking» Power Walking» Leichtathletik» Laufen» Lauf ABC» Langlauf

Laufen

Über das Laufen kann man Bücher schreiben… oder es einfach tun!

Laufen ist ein idealer Weg in jedem Alter den Fitnesszustand zu verbessern, Stress abzubauen und sich jung und vital zu fühlen.
 
Was wird trainiert?
Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft
 
Beim Laufen erfolgen ein sehr hoher Energieverbrauch und eine schnelle Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Regelmäßiges Laufen steigert Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden stärkt ihr Herz-Kreislauf- und Immunsystem.
 
Wie wird trainiert?
Laufen ist ein leichter, fließender Bewegungsablauf, der erlernt sein muss. Denn nur so ist für den Körper ein richtiges und gesundes Training gewährleistet.
 
Entscheidend sind die aufrechte Haltung und die aktive Fuß-Beinarbeit. Dazu kommen eine angemessene Schrittlänge, eine entspannte Haltung, zügige Armschwunge und lockere Hände.
 
Was muss ich bei einer Laufausrüstung beachten?
Schuhe sind der wichtigste Teil der Ausrüstung und verdienen bei der Anschaffung große Aufmerksamkeit. Richtig gewählte Laufschuhe stabilisieren, kontrollieren und unterstützen die Laufbewegung und dämpfen den Aufprall. Daher ist es wichtig sich professionell beraten zu lassen.
 
Bekleidung soll aus möglichst atmungsaktiven, strapazierfähigen, pflegeleichten Textilien gewählt werden in denen Sie sich wohl fühlen.
 
Mein Service: Um ihr perfektes Equipment zu finden stehe ich Ihnen beim Kauf als Berater gerne zu Verfügung.
 
Was wird geboten?
SPORTANA bietet Gruppenarbeit und Einzeltraining mit folgendem Inhalt:
  • Schulung der Grundkenntnisse und gesunder Bewegungsabläufe
  • Spezielle Techniken für Fortgeschrittene
  • Lauf ABC
  • Berglauf
  • Jede Einheit inkludiert Gymnastik mit Mobilisations- und Dehnübungen
  • Spaß und Freude an der Bewegung in Klagenfurt und rund um den Wörthersee
 
Kontrollierte Belastung und richtige Ausführung durch ständige Anleitung und persönliche Betreuung
 
Dauer der Trainingseinheit 1 Std. (inkl. aller Übungen)  
 
Wie sieht die Arbeit in der Gruppe aus?

Was kann ich mir unter einem Einzeltraining vorstellen?

Kontaktieren Sie mich via E-Mail, rufen Sie mich an oder nutzen Sie bitte das Anfrageformular und ich melde mich bei Ihnen umgehend zurück.
?moduleId=8&moduleEntryId=5