Sie befinden sich hier: Sportangebot » Funktionelles Training
» Outdoor Fitness» Funktionelles Training» Nordic Walking» Power Walking» Leichtathletik» Laufen» Lauf ABC» Langlauf

Funktionelles Training

Funktionelles Training - das Training der Zukunft

Funktionelles Training ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von möglichen Trainingsinterventionen welche zur Optimierung der Funktionalität und Leistung im Bezug auf die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten dient.
 
Was wird trainiert?
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, darunter Gleichgewichtssinn, die Bewegungskopplungsfähigkeit, Reaktions- und Rhythmisierungsfähigkeit.
 
Durch die Ergänzung jedes Trainingsprogramms mit funktionellen Übungen können z.B.die Gelenkstabilität oder Gelenksbeweglichkeit erhöht, Rumpfmuskulatur gekräftigt oder die Tiefenmuskulatur beansprucht, Präventionsmaßnahmen getroffen und das Verletzungsrisiko reduziert.
 
Wie wird trainiert?
Funktionelles Training kann als Haupttraining oder als Teilaspekt (z.B. Vorbereitung zur Trainingskernaufgabe) ganz individuell und sportartspezifisch gestaltet und unter dem geschulten Auge des Trainers erlernt werden. Egal ob in einem Fitnessstudio, zuhause oder in der Natur - Funktionelles Training kann überall ausgeübt werden. Um Resultate zu erzielen muss man regelmäßig, über einen längeren Zeitraum trainieren.
 
Was ist für ein funktionelles Training notwendig?
Funktionelles Training kann ohne Geräte nur mit Körpereigengewicht gestaltet werden, jedoch sind einige Hilfsmittel, wie z.B. Gewichte, Bänder, Roller und Medizinbälle, bei der spezifischen Trainingseinheiten, wie z.B. Suspensionstraining (Sling Training), durchaus notwendig.
 
Mein Service: Um ihr perfektes Equipment zu finden stehe ich Ihnen beim Kauf als Berater gerne zu Verfügung!
 
Was wird geboten?
SPORTANA bietet Einzeltraining mit folgendem Inhalt:
  • Funktionelles Training mit individuellen und sportartspezifischen Trainingsplan
  • Jede Einheit inkludiert Gymnastik mit Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen
  • Spaß und Freude an der Bewegung
 
Kontrollierte Belastung und richtige Ausführung durch ständige Anleitung und persönliche Betreuung
 
Dauer der Trainingseinheit 1 Std. (inkl. aller Übungen) 
 
Was kann ich mir unter einem Einzeltraining vorstellen?

Kontaktieren Sie mich via E-Mail, rufen Sie mich an oder nutzen Sie bitte das Online – Anfrageformular und ich melde mich bei Ihnen umgehend zurück.
?moduleId=8&moduleEntryId=27